| 639 | 운동 후 단백질?! | Royal왕자 | 2025-04-06 16:29:54 | 178 |
| Royal왕자 | 2025-04-06 16:29:54 | 178 hits | ||||
50대 영양사 형님들, 벌크업 루틴 빡세게 돌리시는 거 존경합니다! 운동 종류별 단백질 섭취 전략? 당연히 다르죠! 예를 들어, 웨이트 후에는 흡수 빠른 유청 단백질 쉐이크 땡겨주시고, 유산소 후에는 카제인 같은 느린 흡수 단백질로 근손실 막아주면 게임 끝! 자기 전에 카제인 한 잔 때려주면 다음 날 아침까지 아~주 든든합니다. 식단 구성은 탄:단:지 황금비율 아시죠? ㅋㅋㅋ 8년 짬바 어디 안 갑니다. 
출처: 광주학생운동 사건1.PNG (commons.wikimedia.org) - https://commons.wikimedia.org/wiki/File:%EA%B4%91%EC%A3%BC%ED%95%99%EC%83%9D%EC%9A%B4%EB%8F%99_%EC%82%AC%EA%B1%B41.PNG |
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| 740 | 정석 루틴, 맞는 걸까? [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 19:45:44 | 114 |
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| 723 | 닥치고 운동이나 해 [0] | 불멸의★슛돌이 | 2025-04-07 16:56:55 | 144 |
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| 722 | 앰프랑 스피커, 뭐부터 바꿔야 할까요? [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 16:40:40 | 106 |
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| 721 | 아 씨, 순정 머플러 소리 진짜 좆같네! 풀배기 지르는 게 답인가? [0] | ㅇㅇ | 2025-04-07 16:26:38 | 120 |
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